疲労回復に!

yoshimura

こんにちは、吉村です。

夏はテニスの試合も多く、疲労が溜まり易いですよね。
3セットで約5㎞走るともいわれています。
激しい運動をすると筋肉の温度が高くなり筋肉痛の原因となる「乳酸」が溜まります。
なのでストレッチ・軽い有酸素運動・・・

そしてアイスマッサージが必要になります。
DSC_2594
(クールダウンする時は、心臓に遠いところから行なってくださいね!)
血管収縮で、疲労物質の分離や吸収が活発になって疲労が緩和されます。

是非この夏はアイスマッサージをお試しください!

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