おすすめストレッチパート1

こんばんは田上です。
9月になって涼しくなってきましたね。
風邪をひかないようにしましょう。
今回の本題は、田上コーチおすすめストレッチです。
今回は、腸腰筋のストレッチです。
腸腰筋とは、上半身と下半身をつながっている筋肉です。
やり方は、片足を大きく前に出して後ろ脚の太ももを伸ばします。
これをやり続けると、腰の痛みが無くったり・姿勢が良くなります。
良かったら試して見てください。
こんばんは田上です。
9月になって涼しくなってきましたね。
風邪をひかないようにしましょう。
今回の本題は、田上コーチおすすめストレッチです。
今回は、腸腰筋のストレッチです。
腸腰筋とは、上半身と下半身をつながっている筋肉です。
やり方は、片足を大きく前に出して後ろ脚の太ももを伸ばします。
これをやり続けると、腰の痛みが無くったり・姿勢が良くなります。
良かったら試して見てください。
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