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おすすめストレッチパート1

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こんばんは田上です。

9月になって涼しくなってきましたね。
風邪をひかないようにしましょう。

今回の本題は、田上コーチおすすめストレッチです。

今回は、腸腰筋のストレッチです。

腸腰筋とは、上半身と下半身をつながっている筋肉です。

やり方は、片足を大きく前に出して後ろ脚の太ももを伸ばします。

これをやり続けると、腰の痛みが無くったり・姿勢が良くなります。

良かったら試して見てください。

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