おすすめストレッチパート1
こんばんは田上です。
9月になって涼しくなってきましたね。
風邪をひかないようにしましょう。
今回の本題は、田上コーチおすすめストレッチです。
今回は、腸腰筋のストレッチです。
腸腰筋とは、上半身と下半身をつながっている筋肉です。
やり方は、片足を大きく前に出して後ろ脚の太ももを伸ばします。
これをやり続けると、腰の痛みが無くったり・姿勢が良くなります。
良かったら試して見てください。
西武新宿線 上石神井駅５分のレックインドアテニススクール（東京・練馬区）
