疲労回復に！
こんにちは、吉村です。
夏はテニスの試合も多く、疲労が溜まり易いですよね。
3セットで約5㎞走るともいわれています。
激しい運動をすると筋肉の温度が高くなり筋肉痛の原因となる「乳酸」が溜まります。
なのでストレッチ・軽い有酸素運動・・・
そしてアイスマッサージが必要になります。
（クールダウンする時は、心臓に遠いところから行なってくださいね！）
血管収縮で、疲労物質の分離や吸収が活発になって疲労が緩和されます。
是非この夏はアイスマッサージをお試しください！
